サルコペニアとは？

サルコペニアは皆さま知っていますでしょうか？

サルコペニアは、加齢に伴い進行する、筋肉量と筋力の低下を特徴とする症候群です。健康な高齢者のADL（日常生活動作）やQOL（生活の質）の低下、転倒リスクの増加、さまざまな病気や死亡のリスクを高めることが分かっています。

サルコペニアの原因
サルコペニアの主な原因は加齢ですが、その進行を加速させる要因は複数あります。

加齢: 30歳頃から筋肉量は徐々に減少し始め、特に60歳以降にその速度が加速します。

運動不足: 活動量の低下や運動習慣がないと、筋肉の分解が進みやすくなります。

栄養不足: 特に、タンパク質やビタミンDの摂取不足は、筋肉の合成を妨げ、サルコペニアの進行を早めます。

病気: がん、慢性腎臓病、心不全、糖尿病などの慢性疾患も、サルコペニアを併発することがあります。

当院では運動療法としてストレッチコースを実施しております。
運動機能を取り戻すだけでなく、可動域も改善が期待できるものです。
気になる方はぜひお問い合わせください！