こんにちは！
和整骨・整体・鍼灸院です。
暑さが続いていよいよ夏がやってきますね。
夏といえば…夏バテに注意していきましょう。
こんかいは夏バテの原因と東洋医学での対処法をお伝えしていきます！
そもそも、夏バテは夏の暑さによる体調不良の総称で、主に自律神経の乱れが原因です。
屋外と室内の寒暖差、睡眠不足、冷たい飲食物の摂りすぎが自律神経に負担をかけてしまいバランスを崩します。また、大量の汗による水分・ミネラル不足（脱水）や、食欲不振による栄養不足も夏バテを悪化させます。これらの要因が重なり、倦怠感、食欲不振、胃腸の不調、頭痛、めまいなどの症状が現れます。
夏バテは夏の暑さによる体調不良の総称で、主に自律神経の乱れが原因です。屋外と室内の寒暖差、睡眠不足、冷たい飲食物の摂りすぎが自律神経に負担をかけ、バランスを崩します。また、大量の汗による水分・ミネラル不足（脱水）や、食欲不振による栄養不足も夏バテを悪化させます。これらの要因が重なり、倦怠感、食欲不振、胃腸の不調、頭痛、めまいなどの症状が現れます。
鍼灸治療の夏バテへの効果
鍼灸治療は、東洋医学の観点から「気」「血」「水」のバランスを整えることで、夏バテの症状緩和に役立ちます。
1,自律神経の調整: 鍼や灸でツボを刺激することで、乱れた自律神経のバランスを整え、体温調節機能を改善し、睡眠の質を高めます。
2,血行促進と疲労回復: 鍼の刺激で血行が促進され、栄養や酸素が全身に行き渡り、疲労物質の排出が促されるため、疲労回復効果が高まります。
3,消化機能の改善: 胃腸のツボを刺激することで、食欲不振や消化不良などの症状を和らげ、栄養吸収を助けます。
4,免疫機能のサポート: 鍼による刺激は免疫機能を調整し、体の抵抗力を高めることで、夏バテからの回復を助けます。
5,リラックス効果: 鍼灸治療は副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせるため、ストレス軽減や質の良い睡眠につながります。
夏バテに効果的とされるツボには、胃腸の働きを整える足三里、全身の気の巡りを良くする合谷、自律神経のバランスを整える太衝などがあります。
鍼灸治療は、夏バテの症状がでてからではなく、予防としても効果が期待できます。夏の訪れに備えて、鍼灸で体の調子を整えていきましょう。
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